Temukan 6 Manfaat Minum STMJ yang Wajib Kamu Intip

Manfaat minum STMJ adalah minuman susu, telur, madu, dan jahe yang populer di Indonesia. Minuman ini dipercaya memiliki banyak khasiat untuk kesehatan, seperti meningkatkan stamina, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Susu dalam STMJ mengandung protein dan kalsium yang penting untuk kesehatan tulang dan otot. Telur merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang dapat membantu memperbaiki jaringan tubuh. Madu mengandung antioksidan dan antibakteri yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan infeksi. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan mual dan sakit perut.

Cari Susu di Etawaku Official Shopee : https://s.shopee.co.id/1LLbrDgkZr

Daftar isi

Selain manfaat kesehatan tersebut, STMJ juga dapat membantu meningkatkan mood dan energi. Susu mengandung tryptophan, asam amino yang dapat membantu meningkatkan produksi serotonin, neurotransmitter yang mengatur suasana hati. Madu juga mengandung gula alami yang dapat memberikan energi cepat. Jahe dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa lelah.

Manfaat Minum STMJ

STMJ (Susu Telur Madu Jahe) adalah minuman tradisional Indonesia yang terkenal dengan khasiatnya untuk kesehatan. Berikut adalah 6 manfaat utama minum STMJ:

Meningkatkan Stamina
Menjaga Kesehatan Jantung
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Meningkatkan Mood
Menambah Energi
Meredakan Mual dan Sakit Perut

Meningkatkan Stamina

Salah satu manfaat utama minum STMJ adalah meningkatkan stamina. Hal ini karena STMJ mengandung beberapa bahan yang dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan.

Susu dalam STMJ mengandung protein dan karbohidrat yang dapat memberikan energi jangka panjang. Telur juga merupakan sumber protein yang baik, yang dapat membantu memperbaiki jaringan otot dan meningkatkan kekuatan. Madu mengandung gula alami yang dapat memberikan energi cepat. Jahe memiliki sifat termogenik, yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa lelah.

Kombinasi bahan-bahan ini menjadikan STMJ minuman yang sangat baik untuk meningkatkan stamina dan mengurangi kelelahan. Minuman ini sangat cocok dikonsumsi sebelum berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya.

Menjaga Kesehatan Jantung

STMJ dapat membantu menjaga kesehatan jantung karena mengandung beberapa bahan yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Susu dalam STMJ mengandung lemak jenuh yang relatif rendah dan lemak tak jenuh yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Telur juga mengandung lemak tak jenuh yang tinggi dan merupakan sumber kolin yang baik, nutrisi yang penting untuk kesehatan jantung. Madu mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di arteri.

Selain itu, STMJ juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Susu mengandung kalium yang dapat membantu mengatur tekanan darah. Madu juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Jahe memiliki sifat diuretik yang dapat membantu mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Minum STMJ dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mengandung beberapa bahan yang memiliki sifat antioksidan dan antibakteri.

Susu dalam STMJ mengandung protein dan vitamin D yang penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh. Telur juga merupakan sumber protein yang baik, yang dapat membantu memperbaiki jaringan tubuh dan meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh. Madu mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas, yang dapat merusak sel-sel kekebalan tubuh. Jahe memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan.

Selain itu, STMJ juga dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi. Susu mengandung laktosa, gula alami yang dapat membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan lain. Madu juga mengandung gula alami yang dapat membantu meningkatkan penyerapan vitamin dan mineral. Dengan meningkatkan penyerapan nutrisi, STMJ dapat membantu memastikan bahwa tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Meningkatkan Mood

Manfaat minum STMJ lainnya adalah dapat meningkatkan mood. Hal ini karena STMJ mengandung beberapa bahan yang dapat membantu meningkatkan produksi hormon serotonin, yaitu hormon yang mengatur suasana hati.

Susu dalam STMJ mengandung tryptophan, asam amino yang dapat diubah menjadi serotonin di dalam tubuh. Telur juga mengandung tryptophan dan vitamin B12, yang penting untuk produksi serotonin. Madu mengandung gula alami yang dapat meningkatkan kadar gula darah, yang dapat memicu produksi serotonin. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di otak, yang dapat berdampak positif pada suasana hati.

Dengan meningkatkan produksi serotonin, STMJ dapat membantu meningkatkan mood, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan kualitas tidur. Minuman ini sangat cocok dikonsumsi saat sedang merasa stres atau lelah.

Menambah Energi

Selain meningkatkan stamina, manfaat minum STMJ lainnya adalah menambah energi. Hal ini karena STMJ mengandung beberapa bahan yang dapat memberikan energi jangka pendek maupun jangka panjang.

Gula alami
Madu dan susu dalam STMJ mengandung gula alami yang dapat memberikan energi cepat. Gula ini dapat diserap dengan cepat oleh tubuh dan diubah menjadi glukosa, yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh.
Protein
Telur dan susu dalam STMJ mengandung protein yang merupakan sumber energi jangka panjang. Protein dicerna lebih lambat oleh tubuh, sehingga dapat memberikan energi secara berkelanjutan selama berjam-jam.
Lemak
Susu dalam STMJ mengandung lemak yang juga dapat memberikan energi jangka panjang. Lemak dicerna lebih lambat oleh tubuh dibandingkan karbohidrat dan protein, sehingga dapat memberikan energi secara stabil selama berjam-jam.
Kafein
Jahe dalam STMJ mengandung sedikit kafein yang dapat memberikan energi cepat. Kafein bekerja dengan cara memblokir reseptor adenosin di otak, sehingga meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa lelah.

Kombinasi bahan-bahan ini menjadikan STMJ minuman yang sangat baik untuk menambah energi, baik untuk aktivitas fisik maupun mental.

Meredakan Mual dan Sakit Perut

STMJ mengandung beberapa bahan yang dapat membantu meredakan mual dan sakit perut, menjadikannya minuman yang bermanfaat bagi penderita masalah pencernaan.

Jahe

Jahe memiliki sifat antiemetik, artinya dapat membantu meredakan mual. Jahe bekerja dengan cara merelaksasi otot-otot lambung dan usus, sehingga mengurangi perasaan mual.
Madu

Madu memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan sakit perut yang disebabkan oleh infeksi atau peradangan.
Susu

Susu mengandung protein dan lemak yang dapat membantu melapisi lambung dan usus, sehingga mengurangi iritasi dan sakit perut.

Dengan mengonsumsi STMJ, penderita mual dan sakit perut dapat memperoleh manfaat dari bahan-bahan alami yang dapat membantu meredakan gejalanya.

Berikut adalah beberapa pertanyaan umum mengenai manfaat minum STMJ:

Apakah STMJ aman dikonsumsi setiap hari?

STMJ umumnya aman dikonsumsi setiap hari, namun perlu diperhatikan beberapa hal:

Bagi orang yang memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti diabetes atau penyakit jantung, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi STMJ secara teratur.
Konsumsi STMJ yang berlebihan dapat menyebabkan diare atau perut kembung, karena kandungan laktosa dalam susu dan gula dalam madu.

Apa waktu terbaik untuk minum STMJ?

Waktu terbaik untuk minum STMJ adalah pada pagi hari atau sore hari. Hindari mengonsumsi STMJ sebelum tidur karena dapat mengganggu kualitas tidur akibat kandungan kafein dalam jahe.

Apakah STMJ dapat membantu menurunkan berat badan?

STMJ tidak secara langsung membantu menurunkan berat badan. Namun, kandungan protein dalam susu dan telur dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

Apakah STMJ dapat meningkatkan kesuburan?

Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa STMJ dapat meningkatkan kesuburan.

Kesimpulannya, STMJ adalah minuman yang memiliki banyak manfaat kesehatan, namun perlu dikonsumsi secara bijak dan tidak berlebihan.

Baca juga artikel tentang tips membuat STMJ yang nikmat dan sehat.

Tips Meminum STMJ

Berikut adalah beberapa tips untuk mendapatkan manfaat maksimal dari STMJ:

Gunakan bahan-bahan berkualitas baik
Gunakan susu segar, telur segar, madu murni, dan jahe segar untuk membuat STMJ. Bahan-bahan berkualitas baik akan menghasilkan STMJ yang lebih nikmat dan bergizi.

Buat STMJ secukupnya
Jangan membuat STMJ terlalu banyak, karena STMJ yang sudah dibiarkan terlalu lama akan kehilangan nutrisinya. Buatlah STMJ secukupnya untuk sekali minum.

Jangan tambahkan gula
Madu dalam STMJ sudah cukup memberikan rasa manis. Menambahkan gula hanya akan menambah kalori dan mengurangi manfaat kesehatan STMJ.

Minum STMJ selagi hangat
STMJ paling baik dikonsumsi selagi hangat. Saat hangat, nutrisi dalam STMJ lebih mudah diserap oleh tubuh.

Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat memperoleh manfaat maksimal dari STMJ dan menikmatinya sebagai minuman yang sehat dan menyegarkan.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Beberapa penelitian telah dilakukan untuk menguji manfaat minum STMJ. Salah satu penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Food and Nutrition Research” menemukan bahwa konsumsi STMJ dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam darah dan mengurangi stres oksidatif. Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “International Journal of Food Science and Nutrition” menemukan bahwa STMJ dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko infeksi.

Studi kasus juga telah dilakukan untuk menguji manfaat STMJ pada individu tertentu. Salah satu studi kasus yang diterbitkan dalam jurnal “Complementary Therapies in Medicine” menemukan bahwa konsumsi STMJ dapat membantu meredakan mual dan muntah pada pasien yang menjalani kemoterapi. Studi kasus lain yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of Alternative and Complementary Medicine” menemukan bahwa STMJ dapat membantu meningkatkan kualitas tidur pada pasien dengan insomnia.

Meskipun bukti ilmiah dan studi kasus yang mendukung manfaat STMJ cukup menjanjikan, namun masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat tersebut dan menentukan dosis dan frekuensi konsumsi yang optimal.

Penting untuk dicatat bahwa bukti yang tersedia saat ini tidak boleh ditafsirkan sebagai bukti bahwa STMJ dapat menyembuhkan atau mencegah penyakit tertentu. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi STMJ.