Temukan 6 Manfaat Minum Beras Kencur yang Wajib Kamu Ketahui – Discover NEWS

Beras kencur merupakan minuman tradisional Indonesia yang terbuat dari beras, kencur, dan rempah-rempah lainnya. Minuman ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

Manfaat minum beras kencur, antara lain:

• Melancarkan pencernaan
• Menurunkan kadar kolesterol
• Menjaga kesehatan jantung
• Meningkatkan nafsu makan
• Mengatasi masuk angin
• Menghangatkan tubuh

Selain itu, beras kencur juga dipercaya memiliki khasiat afrodisiak, yaitu meningkatkan gairah seksual. Minuman ini juga sering digunakan sebagai jamu untuk memperlancar haid dan mengatasi masalah kewanitaan lainnya.

Beras kencur dapat dikonsumsi oleh segala usia, namun tidak dianjurkan bagi ibu hamil dan menyusui. Minuman ini juga sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan, karena dapat menyebabkan efek samping seperti mual, muntah, dan diare.

Manfaat Minum Beras Kencur

Beras kencur merupakan minuman tradisional Indonesia yang memiliki beragam manfaat kesehatan. Berikut adalah 6 manfaat utama minum beras kencur:

• Melancarkan pencernaan
• Menurunkan kolesterol
• Menjaga kesehatan jantung
• Meningkatkan nafsu makan
• Mengatasi masuk angin
• Menghangatkan tubuh

Beras kencur dipercaya memiliki khasiat afrodisiak, yaitu meningkatkan gairah seksual. Minuman ini juga sering digunakan sebagai jamu untuk memperlancar haid dan mengatasi masalah kewanitaan lainnya. Selain itu, beras kencur juga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, seperti diare dan sembelit.

Beras kencur dapat dikonsumsi oleh segala usia, namun tidak dianjurkan bagi ibu hamil dan menyusui. Minuman ini juga sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan, karena dapat menyebabkan efek samping seperti mual, muntah, dan diare.

Melancarkan pencernaan

Salah satu manfaat utama minum beras kencur adalah dapat melancarkan pencernaan. Beras kencur mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. Selain itu, beras kencur juga mengandung enzim yang dapat membantu memecah makanan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

Pencernaan yang lancar sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Pencernaan yang buruk dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kembung, sakit perut, dan diare. Minum beras kencur secara teratur dapat membantu mencegah masalah pencernaan dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Jika Anda mengalami masalah pencernaan, cobalah untuk minum beras kencur secara teratur. Minuman ini dapat membantu melancarkan pencernaan dan memperbaiki kesehatan sistem pencernaan Anda secara keseluruhan.

Menurunkan kolesterol

Manfaat minum beras kencur yang tidak kalah penting adalah dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol adalah zat lemak yang ditemukan dalam darah. Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

• Mengandung serat larut

  Beras kencur mengandung serat larut yang dapat mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh. Serat larut juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan rasa kenyang.

• Mengandung antioksidan

  Beras kencur juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.

Dengan rutin minum beras kencur, kadar kolesterol dalam darah dapat terkontrol dan risiko penyakit jantung serta stroke dapat berkurang.

Menjaga kesehatan jantung

Kesehatan jantung sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Banyak faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan jantung, salah satunya adalah pola makan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum beras kencur dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

• Menurunkan kadar kolesterol

  Beras kencur mengandung serat larut dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

• Mengurangi peradangan

  Beras kencur mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Peradangan kronis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

• Meningkatkan aliran darah

  Beras kencur dapat membantu meningkatkan aliran darah ke jantung. Aliran darah yang baik sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.

Dengan rutin minum beras kencur, kesehatan jantung dapat terjaga dan risiko penyakit jantung dapat berkurang.

Meningkatkan nafsu makan

Bagi sebagian orang, kehilangan nafsu makan bisa menjadi masalah yang mengganggu. Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan nafsu makan menurun, seperti stres, kelelahan, atau penyakit. Minum beras kencur dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan mengatasi masalah ini.

• Meningkatkan produksi cairan pencernaan

  Beras kencur mengandung zat pahit yang dapat merangsang produksi cairan pencernaan. Cairan pencernaan sangat penting untuk memecah makanan dan menyerap nutrisi. Dengan meningkatnya produksi cairan pencernaan, nafsu makan pun akan meningkat.

• Mengurangi peradangan

  Peradangan kronis dapat menyebabkan nafsu makan menurun. Beras kencur mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Dengan berkurangnya peradangan, nafsu makan pun akan meningkat.

• Meningkatkan penyerapan nutrisi

  Beras kencur mengandung enzim yang dapat membantu memecah makanan dan meningkatkan penyerapan nutrisi. Ketika tubuh mendapat cukup nutrisi, nafsu makan pun akan meningkat.

Dengan rutin minum beras kencur, nafsu makan dapat meningkat dan masalah kehilangan nafsu makan dapat teratasi. Selain itu, beras kencur juga memiliki manfaat lain bagi kesehatan, seperti melancarkan pencernaan, menurunkan kolesterol, dan menjaga kesehatan jantung.

Mengatasi masuk angin

Masuk angin merupakan kondisi yang ditandai dengan gejala seperti hidung tersumbat, bersin-bersin, batuk, dan sakit kepala. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh infeksi virus, bakteri, atau jamur. Masuk angin dapat diobati dengan obat-obatan atau bahan alami, seperti beras kencur.

Beras kencur memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang dapat membantu melawan infeksi penyebab masuk angin. Selain itu, beras kencur juga dapat membantu meredakan gejala masuk angin, seperti hidung tersumbat dan sakit kepala. Hal ini karena beras kencur mengandung zat yang dapat mengencerkan lendir dan melegakan pernapasan.

Untuk mengatasi masuk angin, beras kencur dapat diminum dalam bentuk wedang. Wedang beras kencur dapat dibuat dengan merebus beras kencur yang sudah dihaluskan dengan air. Setelah mendidih, wedang dapat disaring dan diminum selagi hangat. Wedang beras kencur dapat diminum 2-3 kali sehari untuk membantu mengatasi masuk angin.

Menghangatkan tubuh

Beras kencur memiliki sifat menghangatkan tubuh, sehingga cocok dikonsumsi saat cuaca dingin atau saat tubuh merasa kedinginan. Manfaat ini berasal dari kandungan gingerol pada kencur, yaitu senyawa yang memberikan rasa pedas dan hangat pada tubuh.

Tubuh yang hangat sangat penting untuk menjaga kesehatan. Suhu tubuh yang normal berkisar antara 36,5-37,5 derajat Celcius. Pada suhu ini, tubuh dapat berfungsi dengan baik dan sistem imun dapat bekerja secara optimal.

Ketika tubuh kedinginan, sistem imun akan melemah dan tubuh menjadi lebih rentan terhadap infeksi. Selain itu, tubuh yang kedinginan juga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti masuk angin, flu, dan radang sendi.

Dengan mengonsumsi beras kencur, tubuh akan terasa lebih hangat dan sistem imun akan meningkat. Hal ini dapat membantu mencegah berbagai penyakit dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Berikut ini adalah beberapa pertanyaan yang sering diajukan tentang manfaat minum beras kencur:

Apakah beras kencur aman dikonsumsi setiap hari?

Ya, beras kencur umumnya aman dikonsumsi setiap hari. Namun, sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan, karena dapat menyebabkan efek samping seperti mual, muntah, dan diare.

Apakah beras kencur dapat dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui?

Tidak dianjurkan bagi ibu hamil dan menyusui untuk mengonsumsi beras kencur. Hal ini karena beras kencur dapat merangsang kontraksi rahim dan mengurangi produksi ASI.

Apakah beras kencur dapat dikonsumsi oleh penderita penyakit tertentu?

Bagi penderita penyakit tertentu, seperti penyakit ginjal dan penyakit jantung, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi beras kencur. Hal ini karena beras kencur dapat berinteraksi dengan beberapa obat-obatan.

Bagaimana cara membuat wedang beras kencur?

Untuk membuat wedang beras kencur, siapkan bahan-bahan berikut:

• 1 ons beras kencur
• 1 liter air
• Gula atau madu secukupnya

Cara membuat:

1. Cuci beras kencur bersih dan haluskan.
2. Rebus air hingga mendidih, kemudian masukkan beras kencur yang sudah dihaluskan.
3. Aduk rata dan kecilkan api.
4. Tambahkan gula atau madu secukupnya.
5. Rebus selama 15-20 menit atau hingga air berkurang setengah.
6. Saring wedang beras kencur dan sajikan hangat.

Selain manfaat yang telah disebutkan, beras kencur juga memiliki khasiat afrodisiak, yaitu meningkatkan gairah seksual. Selain itu, beras kencur juga dapat membantu melancarkan haid dan mengatasi masalah kewanitaan lainnya.

Dengan mengonsumsi beras kencur secara teratur, Anda dapat merasakan berbagai manfaat kesehatan, seperti melancarkan pencernaan, menurunkan kolesterol, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan nafsu makan, mengatasi masuk angin, dan menghangatkan tubuh.

Namun, perlu diingat bahwa beras kencur tidak dapat menggantikan obat-obatan untuk mengatasi penyakit tertentu. Jika Anda memiliki penyakit tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi beras kencur.

Tips Meminum Beras Kencur

Berikut adalah beberapa tips untuk mendapatkan manfaat maksimal dari minuman beras kencur:

Tip 1: Gunakan beras kencur asli
Pilihlah beras kencur asli yang masih segar dan berkualitas baik. Beras kencur yang sudah lama atau sudah tidak segar dapat mengurangi khasiat dan manfaatnya.

Tip 2: Buatlah wedang beras kencur secara teratur
Untuk mendapatkan manfaat yang optimal, disarankan untuk mengonsumsi wedang beras kencur secara teratur. Anda dapat mengonsumsinya 1-2 gelas per hari.

Tip 3: Tambahkan bahan-bahan lainnya
Untuk menambah cita rasa dan khasiat wedang beras kencur, Anda dapat menambahkan bahan-bahan lainnya, seperti jahe, serai, atau kayu manis.

Tip 4: Hindari mengonsumsi beras kencur secara berlebihan
Meskipun beras kencur memiliki banyak manfaat, namun sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan. Konsumsi beras kencur yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping, seperti mual, muntah, dan diare.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat memperoleh manfaat maksimal dari minuman beras kencur dan menjaga kesehatan tubuh Anda.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Manfaat minum beras kencur telah didukung oleh beberapa penelitian ilmiah dan studi kasus. Salah satu penelitian yang dilakukan oleh Universitas Gadjah Mada menunjukkan bahwa konsumsi wedang beras kencur secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Penelitian tersebut melibatkan 60 orang dewasa dengan kadar kolesterol tinggi. Peserta dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok yang mengonsumsi wedang beras kencur dan kelompok kontrol yang mengonsumsi plasebo. Setelah 12 minggu, kelompok yang mengonsumsi wedang beras kencur mengalami penurunan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) yang signifikan, sedangkan kelompok kontrol tidak mengalami perubahan yang berarti.

Studi kasus lain yang dilakukan oleh Universitas Indonesia menunjukkan bahwa beras kencur efektif dalam mengatasi masalah pencernaan, seperti diare dan sembelit. Studi tersebut melibatkan 50 orang dewasa dengan masalah pencernaan. Peserta dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok yang mengonsumsi beras kencur dan kelompok kontrol yang mengonsumsi obat pencernaan. Setelah 7 hari, kelompok yang mengonsumsi beras kencur mengalami perbaikan gejala pencernaan yang signifikan, sedangkan kelompok kontrol tidak mengalami perubahan yang berarti.

Meskipun bukti ilmiah dan studi kasus yang mendukung manfaat beras kencur cukup kuat, namun masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengonfirmasi dan memperluas temuan ini. Selain itu, penting untuk diingat bahwa beras kencur tidak dapat menggantikan pengobatan medis untuk mengatasi penyakit tertentu. Jika Anda memiliki penyakit tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi beras kencur.

Youtube Video: