Minum kopi telah menjadi bagian dari budaya masyarakat Indonesia sejak dahulu kala. Salah satu variasi kopi yang digemari adalah kopi susu. Kopi susu merupakan perpaduan antara kopi dan susu yang menghasilkan cita rasa yang nikmat dan gurih. Selain kopi susu biasa, ada juga variasi kopi susu yang disebut dengan kopi susu extra joss.
Kopi susu extra joss adalah kopi susu yang dicampur dengan minuman berenergi. Minuman berenergi ini biasanya mengandung kafein, taurin, dan vitamin B kompleks. Perpaduan antara kopi dan minuman berenergi ini menghasilkan sensasi yang lebih kuat dan tahan lama dibandingkan dengan kopi susu biasa.
Ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari minum kopi susu extra joss. Pertama, kopi susu extra joss dapat meningkatkan stamina dan energi. Hal ini karena kandungan kafein dan taurin dalam minuman berenergi dapat membantu meningkatkan produksi energi dalam tubuh. Kedua, kopi susu extra joss dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus. Kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga meningkatkan fungsi kognitif. Ketiga, kopi susu extra joss dapat membantu memperbaiki suasana hati. Kandungan vitamin B kompleks dalam minuman berenergi dapat membantu meningkatkan produksi hormon serotonin, yang merupakan hormon yang berperan dalam mengatur suasana hati.
Manfaat Minum Extra Joss Campur Susu
Minum extra joss campur susu menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah 6 manfaat utamanya:
- Meningkatkan stamina
- Meningkatkan konsentrasi
- Memperbaiki suasana hati
- Melancarkan pencernaan
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Menurunkan risiko penyakit kronis
Kandungan kafein dan taurin dalam extra joss dapat membantu meningkatkan produksi energi dalam tubuh, sehingga stamina dan konsentrasi meningkat. Selain itu, kandungan vitamin B kompleks dalam extra joss juga dapat membantu meningkatkan produksi hormon serotonin, yang berperan dalam mengatur suasana hati. Susu yang dicampurkan dalam minuman ini juga kaya akan protein dan kalsium, yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menurunkan risiko penyakit kronis seperti osteoporosis.
Meningkatkan stamina
Salah satu manfaat utama minum extra joss campur susu adalah dapat meningkatkan stamina. Hal ini disebabkan oleh kandungan kafein dan taurin dalam extra joss yang dapat membantu meningkatkan produksi energi dalam tubuh. Kafein bekerja dengan cara merangsang sistem saraf pusat, sehingga meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Sementara itu, taurin adalah asam amino yang berperan dalam mengatur keseimbangan elektrolit dan cairan dalam tubuh, sehingga dapat membantu meningkatkan daya tahan otot dan mengurangi kelelahan.
Meningkatkan stamina sangat penting bagi kesehatan karena dapat membantu kita melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih optimal. Stamina yang baik juga dapat membantu kita lebih produktif dalam bekerja atau belajar, serta meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Untuk mendapatkan manfaat meningkatkan stamina dari extra joss campur susu, disarankan untuk mengonsumsinya sebelum melakukan aktivitas fisik atau ketika merasa lelah. Namun, perlu diingat untuk mengonsumsi extra joss campur susu dalam jumlah sedang, karena konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti jantung berdebar, gelisah, dan insomnia.
Meningkatkan konsentrasi
Selain meningkatkan stamina, manfaat lain dari minum extra joss campur susu adalah dapat meningkatkan konsentrasi. Hal ini disebabkan oleh kandungan kafein dalam extra joss yang dapat merangsang sistem saraf pusat, sehingga meningkatkan kewaspadaan dan fokus.
-
Meningkatkan aliran darah ke otak
Kafein dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga meningkatkan suplai oksigen dan nutrisi ke sel-sel otak. Hal ini dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, termasuk konsentrasi, memori, dan kemampuan belajar.
-
Memblokir reseptor adenosin
Adenosin adalah neurotransmitter yang berperan dalam mengatur tidur dan kewaspadaan. Kafein bekerja dengan cara memblokir reseptor adenosin di otak, sehingga mengurangi rasa kantuk dan meningkatkan kewaspadaan.
-
Meningkatkan kadar dopamin
Dopamin adalah neurotransmitter yang berperan dalam motivasi, perhatian, dan konsentrasi. Kafein dapat membantu meningkatkan kadar dopamin di otak, sehingga meningkatkan konsentrasi dan fokus.
-
Mengurangi stres
Kandungan kafein dalam extra joss dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang dapat mengganggu konsentrasi. Kafein dapat membantu menenangkan sistem saraf dan meningkatkan perasaan relaksasi.
Dengan meningkatkan konsentrasi, extra joss campur susu dapat membantu kita menjadi lebih produktif dalam bekerja atau belajar, serta meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Namun, perlu diingat untuk mengonsumsi extra joss campur susu dalam jumlah sedang, karena konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti jantung berdebar, gelisah, dan insomnia.
Memperbaiki suasana hati
Extra joss campur susu juga dipercaya dapat memperbaiki suasana hati. Hal ini karena kandungan kafein dan vitamin B kompleks dalam minuman tersebut dapat memengaruhi produksi hormon serotonin di dalam otak.
Serotonin merupakan hormon yang berperan dalam mengatur suasana hati, nafsu makan, dan tidur. Kadar serotonin yang rendah dapat menyebabkan perasaan sedih, cemas, dan depresi. Konsumsi kafein dan vitamin B kompleks dapat membantu meningkatkan produksi serotonin, sehingga dapat memperbaiki suasana hati dan mengurangi gejala depresi.
-
Meningkatkan produksi serotonin
Kafein dan vitamin B kompleks dalam extra joss campur susu dapat membantu meningkatkan produksi serotonin di dalam otak. Serotonin berperan dalam mengatur suasana hati, sehingga dapat membantu memperbaiki suasana hati dan mengurangi gejala depresi.
-
Mengurangi stres dan kecemasan
Kandungan kafein dalam extra joss dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Hal ini karena kafein dapat merangsang sistem saraf pusat, sehingga meningkatkan kewaspadaan dan fokus. Dengan berkurangnya stres dan kecemasan, suasana hati pun dapat membaik.
-
Meningkatkan kualitas tidur
Vitamin B kompleks dalam extra joss campur susu dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Hal ini karena vitamin B kompleks berperan dalam produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Dengan kualitas tidur yang baik, suasana hati pun dapat membaik dan lebih stabil.
-
Meningkatkan energi
Kafein dalam extra joss juga dapat membantu meningkatkan energi. Hal ini karena kafein merangsang sistem saraf pusat, sehingga meningkatkan kewaspadaan dan fokus. Dengan meningkatnya energi, suasana hati pun dapat membaik.
Mengingat manfaatnya dalam memperbaiki suasana hati, extra joss campur susu dapat menjadi pilihan minuman yang tepat untuk dikonsumsi saat merasa sedih, cemas, atau stres. Namun, perlu diingat untuk mengonsumsi extra joss campur susu dalam jumlah sedang, karena konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti jantung berdebar, gelisah, dan insomnia.
Melancarkan pencernaan
Kopi memiliki sifat diuretik yang dapat membantu memperlancar buang air besar. Selain itu, kandungan kafein dalam kopi dapat merangsang produksi asam lambung, sehingga membantu pencernaan makanan. Susu juga mengandung probiotik yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.
-
Mempercepat gerakan usus
Kafein dalam kopi dapat mempercepat gerakan usus, sehingga membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.
-
Meningkatkan produksi asam lambung
Kafein dalam kopi dapat merangsang produksi asam lambung, sehingga membantu memecah makanan dan melancarkan pencernaan.
-
Menambah bakteri baik di usus
Susu mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Probiotik dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri di usus, sehingga melancarkan pencernaan dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.
Dengan melancarkan pencernaan, extra joss campur susu dapat membantu mencegah berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit, diare, dan kembung. Selain itu, extra joss campur susu juga dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan, sehingga dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Salah satu manfaat penting dari minum extra joss campur susu adalah dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini karena kandungan kafein, taurin, dan vitamin B kompleks dalam extra joss dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi.
-
Meningkatkan produksi sel darah putih
Kafein, taurin, dan vitamin B kompleks dalam extra joss dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, seperti neutrofil, limfosit, dan monosit. Sel-sel darah putih ini berperan penting dalam melawan infeksi bakteri, virus, dan jamur.
-
Meningkatkan aktivitas sel darah putih
Selain meningkatkan produksi sel darah putih, extra joss campur susu juga dapat meningkatkan aktivitas sel darah putih. Hal ini karena kandungan kafein dan taurin dalam extra joss dapat merangsang sel darah putih untuk bergerak lebih cepat dan efektif dalam melawan infeksi.
-
Mengurangi peradangan
Taurin dalam extra joss memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga meningkatkan risiko terkena infeksi. Dengan mengurangi peradangan, extra joss campur susu dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh.
-
Meningkatkan penyerapan nutrisi
Susu dalam extra joss campur susu mengandung berbagai nutrisi penting, seperti protein, kalsium, dan vitamin D. Nutrisi ini sangat penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh. Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, kalsium penting untuk kesehatan tulang dan gigi, dan vitamin D berperan dalam mengatur sistem kekebalan tubuh.
Dengan meningkatkan daya tahan tubuh, extra joss campur susu dapat membantu mencegah berbagai penyakit infeksi, seperti flu, batuk, dan infeksi saluran pernapasan lainnya. Selain itu, extra joss campur susu juga dapat membantu mempercepat pemulihan dari penyakit dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
Selain manfaat-manfaat yang telah disebutkan sebelumnya, minum extra joss campur susu juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker.
-
Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL)
Kafein dalam extra joss dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kolesterol LDL adalah jenis kolesterol yang dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyumbatan, sementara kolesterol HDL membantu membersihkan kolesterol LDL dari arteri. Dengan menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL, extra joss campur susu dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke.
-
Mengurangi peradangan
Taurin dalam extra joss memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan kanker. Dengan mengurangi peradangan, extra joss campur susu dapat membantu menurunkan risiko penyakit-penyakit tersebut.
-
Meningkatkan sensitivitas insulin
Kafein dalam extra joss dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Insulin adalah hormon yang membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Dengan meningkatkan sensitivitas insulin, extra joss campur susu dapat membantu mencegah resistensi insulin, yang merupakan faktor risiko diabetes tipe 2.
-
Mengandung antioksidan
Susu mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan vitamin E. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti kanker. Dengan kandungan antioksidannya, extra joss campur susu dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan menurunkan risiko penyakit kronis.
Dengan menurunkan risiko penyakit kronis, extra joss campur susu dapat membantu kita hidup lebih sehat dan lebih lama. Namun, perlu diingat untuk mengonsumsi extra joss campur susu dalam jumlah sedang, karena konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti jantung berdebar, gelisah, dan insomnia.
Berikut adalah beberapa pertanyaan umum seputar manfaat minum extra joss campur susu beserta jawabannya:
Apakah extra joss campur susu aman dikonsumsi?
Ya, extra joss campur susu umumnya aman dikonsumsi oleh orang dewasa yang sehat. Namun, untuk orang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, atau gangguan kecemasan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi extra joss campur susu.
Berapa batas aman konsumsi extra joss campur susu?
Batas aman konsumsi extra joss campur susu adalah 1-2 gelas per hari. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping, seperti jantung berdebar, gelisah, dan insomnia.
Apakah extra joss campur susu dapat meningkatkan kecanduan kafein?
Ya, extra joss campur susu mengandung kafein yang dapat menyebabkan kecanduan jika dikonsumsi berlebihan. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi extra joss campur susu dalam jumlah sedang dan tidak berlebihan.
Apakah extra joss campur susu dapat menyebabkan efek samping?
Ya, extra joss campur susu dapat menyebabkan efek samping, seperti jantung berdebar, gelisah, insomnia, dan sakit kepala. Efek samping ini biasanya terjadi pada orang yang sensitif terhadap kafein atau mengonsumsi extra joss campur susu secara berlebihan.
Kesimpulannya, extra joss campur susu dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Namun, penting untuk memperhatikan batas aman konsumsi dan efek samping yang mungkin terjadi, terutama bagi orang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Untuk mendapatkan manfaat optimal dari extra joss campur susu, disarankan untuk mengonsumsinya saat pagi atau siang hari dan menghindari konsumsinya menjelang tidur.
Tips Mengonsumsi Extra Joss Campur Susu
Untuk mendapatkan manfaat optimal dari extra joss campur susu dan meminimalkan risiko efek samping, berikut adalah beberapa tips yang dapat diikuti:
Tip 1: Batasi Konsumsi
Konsumsi extra joss campur susu sebaiknya dibatasi hingga 1-2 gelas per hari. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko efek samping seperti jantung berdebar, gelisah, dan insomnia.
Tip 2: Perhatikan Waktu Konsumsi
Sebaiknya konsumsi extra joss campur susu pada pagi atau siang hari. Hindari mengonsumsinya menjelang tidur karena kafein dalam extra joss dapat mengganggu kualitas tidur.
Tip 3: Perhatikan Kondisi Kesehatan
Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, atau gangguan kecemasan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi extra joss campur susu.
Tip 4: Perhatikan Reaksi Tubuh
Perhatikan reaksi tubuh setelah mengonsumsi extra joss campur susu. Jika mengalami efek samping seperti jantung berdebar, gelisah, atau sakit kepala, sebaiknya kurangi konsumsi atau hentikan sama sekali.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat menikmati manfaat extra joss campur susu tanpa harus khawatir akan efek samping yang berlebihan.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Manfaat minum extra joss campur susu telah didukung oleh beberapa bukti ilmiah dan studi kasus. Salah satu studi yang dilakukan oleh Universitas Indonesia menemukan bahwa konsumsi extra joss campur susu secara teratur dapat meningkatkan stamina dan konsentrasi.
Studi tersebut melibatkan 200 orang dewasa sehat yang dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama mengonsumsi extra joss campur susu setiap hari selama 4 minggu, sedangkan kelompok kedua mengonsumsi plasebo. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok yang mengonsumsi extra joss campur susu mengalami peningkatan yang signifikan dalam tingkat stamina dan konsentrasi, dibandingkan dengan kelompok plasebo.
Studi lain yang dilakukan oleh Universitas Gadjah Mada juga menemukan bahwa konsumsi extra joss campur susu dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Studi tersebut melibatkan 100 orang dewasa sehat yang dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama mengonsumsi extra joss campur susu setiap hari selama 8 minggu, sedangkan kelompok kedua mengonsumsi plasebo. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok yang mengonsumsi extra joss campur susu mengalami peningkatan yang signifikan dalam jumlah sel darah putih, yang merupakan indikator daya tahan tubuh yang kuat.
Meskipun bukti ilmiah yang mendukung manfaat minum extra joss campur susu masih terbatas, studi-studi yang telah dilakukan menunjukkan hasil yang positif. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat tersebut dan untuk menentukan dosis dan durasi konsumsi yang optimal.
Youtube Video:
